ทำหุ่นพังให้ปังอย่างรวดเร็ว

หุ่นพังมาเป็นปี ทำยังไงก็ลดไม่ได้  งดอาหาร ออกกำลังกาย นั่นไม่ใช่อะไร  เหตุผลหลักๆเพราะเราไม่รู้จักการร่างกายเราดีพอว่าอะไรคือส่วนที่ต้องลด หรือส่วนที่ดีอยู่แล้ว

ทำความเข้าใจก่อนว่าร่างกายของเราจะบวม หรือขยายใหญ่ขึ้นได้จากอะไรบ้าง ..

 

1. เราขยายได้จากน้ำ ที่เขาเรียกกันว่าบวมน้ำ ที่เป็นภาวะที่มีน้ำหรือน้ำเหลืองค้างอยู่ด้านในร่างกาย และยังมากจนบวม ภาวะนี้เกิดได้กับทุกส่วนของร่างกาย

จะเห็นได้ชัดมากขึ้นถ้าเป็นที่ มือ แขน ขา ข้อเท้า และเท้า ซึ่งวิธีตรวจเช็คอาการบวมน้ำ จะทำได้โดย ใช้นิ้วกดบริเวณที่บวม 5 วินาที ถ้าเป็นรอยบุ๋มนาน 2-5 นาที เท่ากับว่าเป็นอาการบวมน้ำ

 
Closeup of obese elderly woman

2.  เราขยายได้จากไขมัน โดยปกติแล้ว ไขมันในร่างกายของผู้หญิงจะมีปริมาณ 40% และผู้ชาย 30% ถ้ามากกว่านี้ถือว่ามีไขมันมากเกินไป

โดยวิธีการตรวจเช็คไขมัน คือการจับ ถ้าสามารถหยิบเนื้อออกมาได้นั่นคือไขมัน และถ้าบีบที่ผิวแล้วเป็นตะปุ่มตะปั่มแบบเปลือกส้ม นั่นก็คือไขมันเช่นเดียวกัน

 
muscle

3. คือกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อคือส่วนสำคัญที่สุด และมีน้ำหนักมากที่สุด คนที่มีน้ำหนักมากไม่ได้แปลว่าเป็นคนอ้วน แต่เป็นคนที่มีกล้ามเนื้อในร่างกายมาก เช่นคนที่ออกกำลังกายที่มีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน


วิเคราะห์สัดส่วนรูปร่างตัวเอง

เพื่อเน้นจุดที่อยากจะกำจัดออก ว่าจุดไหนควรจะลด จุดไหนควรจะเพิ่มและสมส่วนหรือพอใจแล้วหรือยัง  และมาดูวิธีที่จะลดจุดที่เป็นกังวลอย่างตรงจุด

 
mirror
measuring tape

ให้เชื่อกระจกสายวัด มากกว่าตราชั่ง

กระจก และสายวัดเป็นสิ่งที่เราควรจะเชื่อ เพราะว่าร่างกายของเรามีขนาดเล็กลงหรือใหญ่ขึ้นจากสิ่งที่เห็น หรือจากสิ่งที่วัดได้โดยตรงอย่างสายวัด  แต่ตราชั่งเป็นสิ่งที่บอกน้ำหนักมวลโดยรวมของร่างกาย ให้ทำความเข้าใจว่าไขมันมีขนาดใหญ่ และเบากว่ากล้ามเนื้อ

ร่างกายดูอ้วนแต่น้ำหนักน้อยกว่าเพราะเป็นไขมัน หากส่งกระจก หรือวัดสายวัดแล้วตัวเล็กลง แต่น้ำหนักขึ้นนั่นแปลว่าไขมันในร่างกายได้ควบแน่นไขมันจนมีขนาดเล็กลง และกล้ามเนื้อเพิ่มขนาดใหญ่ขึ้นนั่นเอง

 
เครียด

อย่าเครียด

เพราะการเครียดจะยิ่งทำให้เราอ้วน เพราะร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนให้กระตุ้นเซลล์ไขมันมากขึ้นที่สำคัญจะทำให้เราท้อในการดูแลตัวเองอีกด้วย

 

ปรึกษาวลีรัตน์คลินิก

ตั้งแต่ขั้นตอนแรกถึงขึ้นตอนสุดท้าย ที่วลีรัตน์คลินิก มีผู้เชี่ยวชาญในการดูแลอย่างใกล้ชิด ตั้งแต่การออกแบบรูปร่าง วิเคราะห์สัดส่วน และให้คำปรึกษาในการลดสัดส่วนทุกสัดส่วนอย่างใกล้ชิด เพื่อให้รายละเอียดข้อมูลเรื่องรูปร่างอย่างถูกวิธี ได้ทุกส่วนที่กังวล  โดยตัวยาเฉพาะ เพื่อลดขนาดไขมันให้เล็กลงและไม่มีผลข้างเคียง ด้วยโปรแกรม Belly Burn และ Real legs

วลีรัตน์คลินิกสวยแบบไม่ต้องเครียด ไม่ต้องกังวลและถูกวิธี