พฤติกรรมเสี่ยง..เพิ่มเซลลูไลท์ไม่รู้ตัว

 
 
เพิ่มเซลลูไลท์ไม่รู้ตัว.jpg

หลายๆ พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราที่ทำกันจนเคยตัว แต่กลับสร้างผลร้ายให้กับเราจนเกิดเซลลูไลท์โดยที่เราไม่ทันระวัง รู้ตัวอีกทีก็มีเซลลูไลท์เต็มส่วนที่เราอยากจะโชว์ไปหมดแล้ว ถึงตอนนี้ทุกคนต้องตั้งสติ แล้วมาค่อยๆประมวลว่าเรามีพฤติกรรมเหล่านี้รึเปล่า

เปลี่ยนพฤติกรรม ลดเซลลูไลท์

Young woman going to eat cake

กินขนมตลอดเวลา

ไม่ว่าจะไปดูหนัง ดูหนังดูละครที่บ้าน แต่ปล่อยให้ปากว่างไม่ได้ต้องหาขนมขบเคี้ยว ป๊อบคอร์น หรือขนมหวานมาเคี้ยวเพื่อสร้างความเพลิดเพลินกับการทำกิจกรรมแล้วเนี่ย ระวังเลยค่ะ สัญญาณของเซลลูไลท์กำลังถามหาแล้ว ลองเปลี่ยนเป็นเคี้ยวหมากฝรั่งหรือหาผลไม้ที่คอเลสเตอรอลต่ำมารับประทานแทนดูค่ะเป็นการหลีกเลี่ยงการเพิ่มเซลลูไลท์ได้ดีทีเดียวเลย

Joyful woman drinking a cocktail, standing outdoors

กินน้ำหวาน

เข้าใจค่ะว่าเมืองไทยอากาศร้อน แล้วเราก็อดไม่ได้ที่จะหาน้ำอัดลม น้ำหวานมาทาน แล้วยิ่งตอนนี้ชาไข่มุกกำลังอินเทรนด์ด้วยแล้วละก็ คงจะปล่อยให้ตัวเองตกเทรนด์ไม่ได้ใช่ไหม ก่อนอื่นเลยเราต้องสลัดความเสียดายออกไปค่ะ ชาไข่มุกนั้นทานพอแค่ให้หายอยาก หรือหารกันกับเพื่อนแค่นี้ก็ไม่ตกเทรนด์แล้วค่ะ  แต่เรื่องของอากาศร้อน ลองเปลี่ยนมาจิบน้ำเปล่าเย็นๆแบบถี่ๆดูค่ะ  แค่นี้เราก็ลดความกระหายลงได้แล้ว

Stressed beautiful woman touching temples and thinking hard

เวลาเครียดชอบกิน

หมูกะทะจะเยียวยาทุกอย่าง เป็นคำพูดที่หลายๆคนชอบพูดกัน เปลี่ยนนิสัยดูค่ะ จากการเครียดเรื่องอื่นจะกลายมาเป็นเครียดเรื่องไขมันที่กักตุนที่ส่วนต่างๆแทน ลองดูหนัง ฟังเพลง ไปนวดไปสปาแทนค่ะ วิธีเหล่านี้ก็ช่วยคลายเครียดได้ดีเลยทีเดียว

 Closeup of computer laptop screen showing calenda with date and month

ผลัดวันประกันพรุ่ง

เชื่อว่าทุกคนเคยเป็นแน่นอน เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยออกกำลังกาย เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยลดอาหาร ขอวันนี้วันนึง การผลัดวันประกันพรุ่งนี่แหละค่ะ ทำให้เราไม่ได้เริ่มทำอะไรต่างๆสักที  ลองกลั้นใจค่ะ นึกได้แล้วทำซะตั้งแต่วันนี้ อยากออกกำลังกายก็ออกเลย เริ่มจากวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือออกกำลังกายเล็กน้อยที่บ้าน

Hip-hop dancer jumping

ไม่ชอบขยับ

การขี้เกียจ ระยะทางใกล้ๆก็นั่งรถ การใช้ลิฟท์ในการขึ้นตึกเพียงหนึ่งชั้น เป็นสาเหตุหนึ่งของการเพิ่มเซลลูไลท์ค่ะ เพราะการขยับร่างกายในทุกครั้งนับเป็นการช่วยลดเซลลูไลท์ได้ แต่เรากลับไม่ขยับเลย แล้วเซลลูไลท์ของเราจะได้รับการเผาผลาญได้อย่างไรกันคะ

แก้พฤติกรรมในชีวิตประจำวันเหล่านี้ไม่ได้ ปรึกษาที่ วลีรัตน์คลินิก หรือจะแอดไลน์ไอดี เข้ามาปรึกษาวิธีกระชับสัดส่วนเฉพาะจุดให้ได้ประสิทธิภาพและไม่เจ็บตัว กับเหล่า Facial designerที่จะออกเเบบรูปร่างสวยให้เหมาะกับคุณ